減肥塑身 【普羅拜爾x普羅家族】普羅優格機+普羅優菌2盒+專用塑膠內罐組(優格DIY系列)
【普羅拜爾x普羅家族】普羅優格機+普羅優菌2盒+專用塑膠內罐組(優格DIY系列)
【普羅拜爾x普羅家族】普羅優格機+普羅優菌2盒+專用塑膠內罐組(優格DIY系列) 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以台中iphone維修，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 【普羅拜爾x普羅家族】普羅優格機+普羅優菌2盒+專用塑膠內罐組(優格DIY系列)
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
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商品訊息功能:
- 品號：4273134
- 部落客推薦品牌
- 自製優格衛生又健康
- 含8種60億以上的活性乳酸菌
商品訊息描述:
?『普羅優菌』菌粉的菌種數？
??含八種專業菌種：比菲德氏龍根菌Bifidobacterium longum、乾酪乳桿菌Lactobacillus casei、植物乳桿菌Lactobacillus plantarum、保加利亞菌Lactobacillus delb. Bugar、嗜熱鏈球菌Streptococcus thermophilus、雷特氏菌Lactoccous lactis、屬李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus，並且未添加人工香料等添加物。
?『普羅優菌』有多少菌數？
??普羅優菌發酵後，每CC有10億活菌。
?『普羅優菌』貴嗎？
??一包菌粉(35元)可以製作出1000ML的天然優格，物超所值！
?『普羅優菌』的保存方式？
??常溫未拆封的普羅優菌可放置時間最長15天，冷凍的話可保存2年、冷藏則是1年。
?牛奶效期很短了，可以製作優格嗎？
??新鮮度不夠的鮮奶雖還是可以製作，但較容易失敗。16小時內有凝結即屬成功，但會較酸；超過16小時仍未凝結時，請買新鮮牛奶重做。
?請問優格什麼時候吃比較適合？空腹？睡前？
??基本上優格是沒有限定何種時段吃的食品，如果空腹吃的話，可以幫助鈣的吸收，但如果消化道較敏感的人，不建議空腹或是睡前食用，以免造成腸胃不適。
?多小的小朋友可以吃優格呢？
??建議一歲以上或是有在吃副食品的小朋友可以食用。
?做好的優格，食用期限是？
??建議三天內食用完畢，以確保優格新鮮；最久可冷藏14天，若有變色或發霉情況，請勿再食用。
【優格製造機】
重量：845g
外殼材質：ABS塑膠
耗電量：5W/小時
使用電壓：AC110V~240 V 均可
原產地：台灣
注意事項：請以布沾水擦拭，勿將機體浸水清洗
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【普羅優格機 專用塑膠內罐】
1. 容量：1000cc，大優格機專用喔
2. 材質：食品級耐熱PP(聚丙烯)
3. 耐熱溫度：120℃n耐冷溫度：-15℃
4. 不含有毒成份
5. 應用於耐熱杯、優格製造內罐
6. 有效日期:10年 製造日期:標示於外盒
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[普羅優菌]
八種活性乳酸菌(每包含2克60億以上) ?嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus ?比菲德氏-隆根菌Bifidobacterium longum ?乾酪乳桿菌Lactobacillus casei ?植物乳桿菌Lactobacillus plantarum ?保加利亞菌Lactobacillus delb. Bugar ?嗜熱鏈球菌Streptococcus thermophilus ?雷特氏菌Lactoccous lactis ?屬李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus ?乳清蛋白濃縮物
將一包普羅優菌倒入一公升鮮乳中放入優格製造機中插電發酵6-12小時即可。 也可以直接食用，補充益菌。
內容量：12包/盒 (每包2公克可做1000 c.c.優格)
保存期限：冷凍24個月(離開冰箱請置於陰涼處不超過15天)
原產地：台灣
注意事項：
1.普羅優菌之菌種屬於中高溫菌，需搭配普羅拜爾優格製造機一起使用，不可置於室溫發酵。
2.搭配普羅拜爾優格製造機，不僅方便、安全、快速，且成功率最高。
3.本產品離開冰箱請勿超過15天。
營養標示(每包2公克)
本包裝含12份
每包含熱量 7.2大卡
碳水化合物 1.3公克
蛋白質 0.5公克
脂肪 0公克
- 飽和脂肪酸 0公克
- 反式脂肪酸 0公克
鈉 3毫克
已投保千萬產品責任險
商品訊息簡述:
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